2.2

Gestion du stress

Objectifs

  • Développer des stratégies pour maîtriser efficacement son stress et prévenir l’épuisement professionnel.
  • Savoir reconnaître un état de stress et repérer les troubles de la communication.
  • Acquérir des techniques de gestion du stress et de résolution de problèmes.

Personnel concerné : Tout personnel.

Durée conseillée :  2 jours + 1 jour de suivi pédagogique

Programme / Axes de travail

  • Identifier et comprendre les mécanismes et les causes du stress.
  • Les conséquences physiologiques et psychologiques du stress.
  • Stratégies et comportements anti-stress.
  • Adapter les outils aux situations difficiles sur le plan professionnel.
  • Utiliser les outils et les techniques au quotidien.
  • Gérer les situations de stress en milieu professionnel par l’apprentissage de techniques (relaxation, imagerie mentale, visualisation) à dessein de résolution d’un problème.
  • Renforcer sa confiance en soi en mettant au point sa méthode antistress personnelle.
  • Mises en situation par des exercices pratiques.

Intervenants

Psychologues

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  04 87 77 67 89

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