2.4

 

Relaxation / sophrologie

Objectifs

  • Découvrir la sophrologie et la situer dans le champ des techniques psychocorporelles.
  • Aborder les bases théoriques, neurophysiologiques et psychologiques pour en comprendre les mécanismes et les modes d’action.
  • Expérimenter par une approche personnelle les techniques sophrologiques et de relaxation.
  • En repérer les applications pour soi et pour gérer et résoudre les difficultés du quotidien professionnel.

 Personnel concerné : Tout personnel.

 Durée conseillée :  2 jours + 1 jour de suivi pédagogique

Programme / Axes de travail

  • Quelques rappels sur la « gestion du stress ».
  • Apport théorique sur la sophrologie caycédienne : définition, historique, terminologie.
  • Approches des quatre premiers degrés de la sophrologie caycédienne et des principes conceptuels fondamentaux.
  • Acquisition des méthodes et techniques en sophrologie.
  • Définition et introduction aux méthodes de relaxation.
  • Approfondissement des techniques de sophrologie et de relaxation par des exercices pratiques.

Intervenants

Sophrologues

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  04 78 77 67 89

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